Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Yağsız yeşillik, domates, salatalık, biber Kaç Kalori?

Çok düşük kalorili, bol lifli, vitamin ve mineral zengini, yağsız

KALORİ

21kcal

20düşük

POTASYUM

270mg

LİF

1.5g

Yağsız yeşillik, domates, salatalık, biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 72%

Protein

1.1g

· 20%

Yağ

0.2g

· 8%

Lif

1.5g

Yağsız yeşillik, domates, salatalık, biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

60µg · 50% GDV

A Vitamini

350µg · 39% GDV

C Vitamini

25mg · 28% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

270mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Kalsiyum

30mg · 3% GDV

Yağsız yeşillik, domates, salatalık, biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız yeşillik, domates, salatalık, biber İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız yeşillik, domates, salatalık, biber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız yeşillik, domates, salatalık, biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız yeşillik, domates, salatalık, biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız yeşillik, domates, salatalık, biber Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Yağsız yeşillik, domates, salatalık, biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız yeşillik, domates, salatalık ve biber kaç kalori?

Bu karışım 100 gramda 21 kalori içerir. Ayrıca 4 g karbonhidrat, 1.1 g protein ve 0.2 g yağ sağlar.

Yağsız yeşillik, domates, salatalık ve biber diyete uygun mu?

100 gramda 21 kalori ve 0.2 g yağ içermesi nedeniyle hafif bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Yağsız yeşillik, domates, salatalık, biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.