🥗
Yeşil Zeytin Salatası Kaç Kalori?
Zeytin, sebzeler ve zeytinyağı ile Akdeniz tarzı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Zeytin Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 15%
Protein
2.2g
· 5%
Yağ
15g
· 80%
Lif
3.2g
Yeşil Zeytin Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Yeşil Zeytin Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Zeytin Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Zeytin Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Zeytin Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Zeytin Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Yeşil Zeytin Salatası Gibi Besinler
Yeşil Zeytin Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil zeytin salatası kaç kalori?
Yeşil zeytin salatası 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15 g yağ, 6,5 g karbonhidrat ve 2,2 g protein bulunur.
Yeşil zeytin salatası kan şekerini yükseltir mi?
Yeşil zeytin salatasının glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik etkiyi gösterir. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif bulunur.
Yeşil Zeytin Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.