🫒
Çekirdekli Yeşil Zeytin Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, düşük karbonhidrat, Akdeniz mutfağında yaygın
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdekli Yeşil Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1.2g
· 3%
Yağ
15.3g
· 87%
Lif
3.3g
Çekirdekli Yeşil Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
82µg · 9% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
74mg · 7% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Çekirdekli Yeşil Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdekli Yeşil Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdekli Yeşil Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çekirdekli Yeşil Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdekli Yeşil Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Çekirdekli Yeşil Zeytin Gibi Besinler
Çekirdekli Yeşil Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.