Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬🌱
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı Kaç Kalori?
Çeşitli yeşil sebzeler, yosunlar ve süper gıdalar karışımı, yüksek vitamin ve mineral içeriği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşil Süper Gıdalar Karışımı (8 g) 26 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 0.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 56 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %47'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 14% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
18g
· 64% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 36% · Yağ 15%
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
700µg · 583% GDV
B12
8µg · 333% GDV
A Vitamini
1800µg · 200% GDV
C Vitamini
180mg · 200% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Demir
18mg · 100% GDV
İyot
120µg · 80% GDV
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı ile Karşılaştır
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı Gibi Besinler
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı kaç kalori içerir?
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g protein, 38 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramda 18 g lif içerir.
Yeşil Süper Gıdalar Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.