Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🧅
Yeşil soğanlı yumurta Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, yeşil soğan ile taze lezzet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil soğanlı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 6%
Protein
9.5g
· 28%
Yağ
10g
· 66%
Lif
0.5g
Yeşil soğanlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yeşil soğanlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil soğanlı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil soğanlı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil soğanlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil soğanlı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Yeşil soğanlı yumurta Gibi Besinler
Yeşil soğanlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil soğanlı yumurta nasıl daha yumuşak ve sulu kalır?
Yumurtayı kısık-orta ateşte, sık sık karıştırarak pişirmek kurumasını önler. Yeşil soğanın beyaz kısımlarını önce kısa süre yumuşatıp yeşil kısımlarını en son eklemek daha dengeli bir doku sağlar.
Yeşil soğanlı yumurtada soğanın acılaşması nasıl önlenir?
Yeşil soğanı yüksek ateşte uzun süre kavurmak acı ve yanık bir tat oluşturabilir. Kısa süre çevirmek ve yumurtayı ekledikten sonra pişirmeyi uzatmamak daha iyi sonuç verir.
Yeşil soğanlı yumurta kahvaltı dışında neyle yenebilir?
Tam tahıllı ekmek, domates, yoğurt veya mevsim salatasıyla pratik bir öğün olur. Limonlu bir salata, yumurtanın ve soğanın daha yoğun tadını ferahlatır.
Yeşil soğanlı yumurta spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrası bir öğünde protein kaynağı olarak tercih edilebilir; yanına eklenen ekmek, patates veya meyve enerji alımını tamamlamaya yardımcı olur. Çok yağlı hazırlanmışsa yoğun egzersizden hemen önce mideyi rahatsız edebilir.
Yeşil soğanlı yumurta akşam yenirse ağır gelir mi?
Porsiyon, pişirme yöntemi ve kişinin sindirim hassasiyeti belirleyicidir. Daha az yağla hazırlanıp sebzelerle tüketildiğinde çoğu kişi için akşam öğününe rahatça uyabilir.
Yeşil soğanlı yumurta önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. En iyi tat ve doku için kısa süre içinde tüketmek, yeniden ısıtırken ise tamamen ısıtmak uygundur.
Yeşil soğanlı yumurta dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak yumurtanın dokusu çözüldüğünde lastiksi veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle taze tüketmek genellikle daha iyi bir seçenektir.
Yeşil soğanlı yumurtada çiğ veya az pişmiş yumurta güvenli midir?
Çiğ ya da az pişmiş yumurta, özellikle hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için gıda zehirlenmesi riski taşıyabilir. Bu gruplar yumurtayı sarısı ve beyazı tamamen pişene kadar hazırlamalıdır.
Yeşil soğanlı yumurta kolesterolü mutlaka yükseltir mi?
Yumurta tüketiminin kan kolesterolüne etkisi kişiden kişiye değişir; genel beslenme düzeni ve doymuş yağ alımı da önemlidir. Kolesterol yüksekliği veya kalp-damar hastalığı olan kişiler, kişisel öneri için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Yeşil soğanlı yumurtaya peynir eklemek iyi bir fikir mi?
Peynir, lezzeti ve doyuruculuğu artırabilir; özellikle beyaz peynir ve kaşar sık kullanılan seçeneklerdir. Ancak tuzlu peynirler yemeğin tuz içeriğini artıracağından ek tuzu ölçülü kullanmak iyi olur.
Yeşil soğanlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.