🍳🧅
Yeşil soğanlı omlet Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, kahvaltılık omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil soğanlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 10%
Protein
8.5g
· 26%
Yağ
9.6g
· 64%
Lif
0.7g
Yeşil soğanlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
K Vitamini
32µg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yeşil soğanlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil soğanlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil soğanlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil soğanlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil soğanlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Yeşil soğanlı omlet Gibi Besinler
Yeşil soğanlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil soğanlı omlet kaç kalori?
Yeşil soğanlı omletin 100 gramı 140 kaloridir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.
Yeşil soğanlı omlet düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 30’dur. Ayrıca 100 gramında 3,2 g karbonhidrat içerir.
Yeşil soğanlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.