🥤
Yeşil Smoothie (Soğuk Sıkım) Kaç Kalori?
Ispanak, salatalık, elma, limon, zencefil gibi yeşil sebze ve meyvelerden soğuk sıkım yöntemiyle hazırlanır. Vitamin ve mineral açısından zengindir, ferahlatıcı ve düşük kalorilidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Smoothie (Soğuk Sıkım) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 81%
Protein
1.2g
· 12%
Yağ
0.3g
· 7%
Lif
1.7g
Yeşil Smoothie (Soğuk Sıkım) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Yeşil Smoothie (Soğuk Sıkım) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Smoothie (Soğuk Sıkım) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Smoothie (Soğuk Sıkım) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Smoothie (Soğuk Sıkım) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Smoothie (Soğuk Sıkım) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Smoothie (Soğuk Sıkım) Gibi Besinler
Yeşil Smoothie (Soğuk Sıkım) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk sıkım yeşil smoothie kaç kalori?
Soğuk sıkım yeşil smoothie 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Soğuk sıkım yeşil smoothie kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35 olan soğuk sıkım yeşil smoothie düşük glisemik indeksli bir içecektir. 100 gramında ayrıca 1,7 g lif içerir.
Yeşil Smoothie (Soğuk Sıkım) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.