Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Yeşil sebze meyve suyu Kaç Kalori?
Yeşil sebzeler ve meyvelerden yapılan taze, besleyici bir içecek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil sebze meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 87%
Protein
0.8g
· 8%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
1.3g
Yeşil sebze meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16mg · 18% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Yeşil sebze meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil sebze meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil sebze meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil sebze meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil sebze meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil sebze meyve suyu Gibi Besinler
Yeşil sebze meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil sebze meyve suyu aç karnına içilir mi?
Çoğu kişi aç karnına rahatça içebilir, ancak asitli meyve veya zencefil içeriyorsa hassas midede rahatsızlık yapabilir. Mide yanması ya da bulantı yaşıyorsanız yanında hafif bir yiyecekle denemek daha iyi olabilir.
Yeşil sebze meyve suyu egzersizden önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde hafif bir seçenek olabilir çünkü genelde ağır yağ içermez. Sonrasında ise tek başına toparlanma için sınırlı kalabilir; daha dengeli bir öğün veya protein kaynağıyla birlikte içmek daha uygundur.
Yeşil sebze meyve suyu tok tutar mı?
Sıvı yapıda olduğu için genelde bütün sebze ve meyvenin kendisi kadar uzun süre tok tutmaz. Daha kalıcı tokluk için yoğurt, kefir, kuruyemiş veya yumurta gibi protein ve yağ içeren besinlerle eşleştirilebilir.
Yeşil sebze meyve suyu detoks yapar mı?
Tek başına “detoks” yapan mucize bir içecek değildir. Vücudun doğal detoks süreçlerini karaciğer ve böbrekler yürütür; bu içecek ancak dengeli beslenmenin bir parçası olarak fayda sağlar.
Yeşil sebze meyve suyu yerine smoothie tercih etmek daha mı iyi?
Amaç daha fazla posa ve tokluksa smoothie genelde daha avantajlıdır çünkü bütün malzeme kullanılır. Meyve suyu ise daha hafif içimli olabilir ama posa kaybı nedeniyle daha az doyurucu olabilir.
Ev yapımı yeşil sebze meyve suyu ne kadar dayanır?
Taze sıkılmış olanı en iyi aynı gün tüketilir. Buzdolabında kapalı şişede kısa süre saklanabilir, ancak bekledikçe tat, renk ve bazı hassas vitaminler olumsuz etkilenebilir.
Yeşil sebze meyve suyu dondurulabilir mi?
Evet, kısa süreli saklama için dondurulabilir. Çözüldükten sonra kıvam ayrışabilir; içmeden önce çalkalamak gerekir ve taze haline göre aroma kaybı olabilir.
Yeşil sebze meyve suyu çocuklar için uygun mudur?
Genelde uygun olabilir, ancak çok ekşi, çok yoğun veya şeker ilaveli çeşitlerden kaçınmak iyi olur. Çocuklarda ana içecek olarak suyun yerini almamalı ve tek başına sebze tüketiminin alternatifi sayılmamalıdır.
Yeşil sebze meyve suyu hangi besinlerle birlikte içilirse daha dengeli olur?
Tek başına içildiğinde hafif kalabilir. Tam tahıllı bir tost, yoğurt, peynir, yumurta veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketmek öğünü daha dengeli hale getirir.
Herkes yeşil sebze meyve suyunu rahatça tüketebilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin için uygundur, ancak böbrek taşı öyküsü, kan sulandırıcı kullanımı veya hassas bağırsak sorunları olanlar içeriğe dikkat etmelidir. Özellikle ıspanak, lahana, maydanoz gibi malzemeler sık kullanılıyorsa kişisel tolerans önemlidir.
Yeşil sebze meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.