🥗
Yeşil salata (zeytinyağlı, balsamik sirkeli) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, zeytinyağından sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil salata (zeytinyağlı, balsamik sirkeli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 29%
Protein
1.1g
· 8%
Yağ
4.1g
· 63%
Lif
1.8g
Yeşil salata (zeytinyağlı, balsamik sirkeli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
85µg · 71% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Yeşil salata (zeytinyağlı, balsamik sirkeli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil salata (zeytinyağlı, balsamik sirkeli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil salata (zeytinyağlı, balsamik sirkeli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil salata (zeytinyağlı, balsamik sirkeli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil salata (zeytinyağlı, balsamik sirkeli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Yeşil salata (zeytinyağlı, balsamik sirkeli) Gibi Besinler
Yeşil salata (zeytinyağlı, balsamik sirkeli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.