Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limon Soslu) Kaç Kalori?

Taze yeşillikler, zeytinyağı ve limon ile sağlıklı, hafif salata

KALORİ

85kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.8g

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limon Soslu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 15%

Protein

1.5g

· 7%

Yağ

· 78%

Lif

1.8g

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limon Soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

80µg · 67% GDV

A Vitamini

350µg · 39% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Mineraller

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limon Soslu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limon Soslu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limon Soslu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limon Soslu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limon Soslu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limon Soslu) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limon Soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağı ve limon soslu yeşil salata kaç kalori?

Zeytinyağı ve limon soslu yeşil salata 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7 g yağ, 3 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Zeytinyağlı limonlu yeşil salata diyete uygun mu?

Bu salata vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme dahil birçok beslenme düzenine uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limon Soslu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.