Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Yeşil salata, kırmızı lahanalı ve salatalıklı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, C ve K vitamini içeren ferah salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil salata, kırmızı lahanalı ve salatalıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 71%
Protein
1.2g
· 21%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.8g
Yeşil salata, kırmızı lahanalı ve salatalıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
85µg · 71% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Yeşil salata, kırmızı lahanalı ve salatalıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil salata, kırmızı lahanalı ve salatalıklı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil salata, kırmızı lahanalı ve salatalıklı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil salata, kırmızı lahanalı ve salatalıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil salata, kırmızı lahanalı ve salatalıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil salata, kırmızı lahanalı ve salatalıklı Gibi Besinler
Yeşil salata, kırmızı lahanalı ve salatalıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı lahana ve salatalıklı yeşil salata kaç kalori?
Kırmızı lahana ve salatalıklı yeşil salata 100 gramda 20 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Kırmızı lahanalı yeşil salata ketojenik diyete uygun mu?
Evet, bu salata ketojenik diyetle uyumludur. 100 gramında 4 g karbonhidrat ve 1,8 g lif içerir; glisemik indeksi 15'tir.
Yeşil salata, kırmızı lahanalı ve salatalıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.