Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Havuçlu, turplu yeşil salata Kaç Kalori?

Vitamin ve lif açısından zengin, düşük kalorili

KALORİ

28kcal

20düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.2g

Havuçlu, turplu yeşil salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 77%

Protein

1.1g

· 16%

Yağ

0.2g

· 7%

Lif

2.2g

Havuçlu, turplu yeşil salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

110µg · 92% GDV

A Vitamini

420µg · 47% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

45mg · 5% GDV

Magnezyum

15mg · 4% GDV

Havuçlu, turplu yeşil salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu, turplu yeşil salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu, turplu yeşil salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu, turplu yeşil salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu, turplu yeşil salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Havuçlu, turplu yeşil salata Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Havuçlu, turplu yeşil salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu, turplu yeşil salata kaç kalori?

Havuçlu, turplu yeşil salata 100 gramda 28 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Havuçlu, turplu yeşil salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Bu salatanın glisemik indeksi 20'dir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,2 g lif vardır.

Havuçlu, turplu yeşil salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.