🥗
Az Zeytinyağlı Yeşil Salata Kaç Kalori?
Taze yeşillikler, az zeytinyağı, düşük kalori, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Zeytinyağlı Yeşil Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 38%
Protein
1.3g
· 12%
Yağ
2.5g
· 50%
Lif
2.1g
Az Zeytinyağlı Yeşil Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Az Zeytinyağlı Yeşil Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Zeytinyağlı Yeşil Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Zeytinyağlı Yeşil Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az Zeytinyağlı Yeşil Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Zeytinyağlı Yeşil Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az Zeytinyağlı Yeşil Salata Gibi Besinler
Az Zeytinyağlı Yeşil Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.