🥗
Yeşil sade salata Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, lif kaynağı, vitamin ve mineral içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil sade salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 66%
Protein
1.2g
· 25%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1.7g
Yeşil sade salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
140µg · 117% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Yeşil sade salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil sade salata İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil sade salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil sade salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil sade salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil sade salata Gibi Besinler
Yeşil sade salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil sade salata kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram yeşil sade salata 18 kaloridir. Düşük kalori, 3.2 g karbonhidrat ve 1.7 g lif içeriğiyle birçok beslenme düzenine uygundur.
Yeşil sade salatanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3.2 g karbonhidrat bulunur.
Yeşil sade salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.