Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Yeşil Meyve Suyu Kaç Kalori?
Elma, kivi, üzüm gibi yeşil meyvelerden yapılan taze meyve suyu. Vitamin ve antioksidan açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Meyve Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 93%
Protein
0.4g
· 3%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
0.6g
Yeşil Meyve Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
İyot
1µg · 1% GDV
Yeşil Meyve Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Meyve Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Meyve Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Meyve Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Meyve Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Meyve Suyu Gibi Besinler
Yeşil Meyve Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil meyve suyu tok karnına mı, aç karnına mı daha iyi içilir?
Aç karnına içildiğinde bazı kişilerde mide hassasiyeti veya hızlı acıkma yapabilir. Daha dengeli bir kullanım için yanında yoğurt, kuruyemiş veya tam tahıllı bir seçenekle tüketmek daha uygundur.
Yeşil meyve suyu egzersizden önce mi sonra mı daha uygundur?
Egzersiz öncesinde hafif bir enerji kaynağı olarak tercih edilebilir çünkü sıvı formda olduğu için genelde kolay tüketilir. Egzersiz sonrasında ise tek başına yeterli olmaz; toparlanma için protein içeren bir besinle birlikte almak daha iyi olur.
Yeşil meyve suyu meyvenin kendisi yerine geçer mi?
Tam olarak geçmez çünkü meyvenin kendisi genelde daha fazla posa sağlar ve daha uzun süre tok tutar. Meyve suyu pratik bir seçenek olabilir ama günlük beslenmede bütün meyveyi tamamen ikame etmemelidir.
Yeşil meyve suyu çocuklar için uygun mudur?
Uygun olabilir ancak porsiyonun küçük tutulması ve düzenli su yerine kullanılmaması önemlidir. Özellikle ilave şekerli değilse daha iyi bir seçimdir, yine de en iyi seçenek çoğu zaman bütün meyvedir.
Yeşil meyve suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze sıkılmışsa genelde kısa sürede tüketilmesi en iyisidir çünkü bekledikçe tat ve bazı hassas vitaminler azalabilir. Açılmış paketli ürünlerde ise etiket üzerindeki saklama talimatına uymak gerekir.
Yeşil meyve suyu dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir ancak çözüldükten sonra kıvamında ve tadında hafif değişiklik olabilir. Tek kullanımlık küçük porsiyonlar halinde dondurmak daha pratiktir.
Yeşil meyve suyunun dibe çökmesi bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, her zaman bozulduğu anlamına gelmez; minimal işlenmiş içeceklerde posa ve meyve parçacıkları zamanla ayrışabilir. Kötü koku, gazlanma veya belirgin ekşime varsa tüketmemek gerekir.
Yeşil meyve suyu hangi besinlerle birlikte daha dengeli olur?
Tek başına içmek yerine protein ve sağlıklı yağ içeren besinlerle eşleştirmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Örneğin peynirli tam tahıllı tost, yoğurt veya bir avuç kuruyemiş iyi eşlikçiler olabilir.
Yeşil meyve suyu detoks yapar mı?
Tek başına mucizevi bir detoks etkisi göstermez. Vücudun doğal arınma süreçlerini esas olarak karaciğer ve böbrekler yürütür; yeşil meyve suyu ancak dengeli beslenmenin bir parçası olabilir.
Kimler yeşil meyve suyunu tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri kontrolü gereken kişiler, mide hassasiyeti olanlar ve meyve asitlerine duyarlı bireyler porsiyon ve tüketim sıklığına dikkat etmelidir. Paketli ürünlerde içerik listesi kontrol edilerek ilave şeker veya konsantre varlığına bakmak da faydalıdır.
Yeşil Meyve Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.