🥣
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, erişte ile doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
115
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.2g
· 69%
Protein
5.6g
· 21%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
4.3g
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği Gibi Besinler
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.