Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yeşil Mercimek Helləsi Kaç Kalori?
Mercimek ve bulgurla hazırlanan, lif ve bitkisel protein içeren geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Mercimek Helləsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
119
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.2g
· 59%
Protein
5.5g
· 18%
Yağ
3.1g
· 23%
Lif
5.2g
Yeşil Mercimek Helləsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
73µg · 18% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
103mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Yeşil Mercimek Helləsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Mercimek Helləsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Mercimek Helləsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil Mercimek Helləsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Mercimek Helləsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yeşil Mercimek Helləsi Gibi Besinler
Yeşil Mercimek Helləsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.