Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥒

●Düşük GI

★Doğal

Çiğ Yeşil Kabak Kaç Kalori?

Düşük kalorili, iyi lif kaynağı, C vitamini ve potasyum içerir

KALORİ

17kcal

15düşük

POTASYUM

261mg

LİF

Çiğ Yeşil Kabak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 62%

Protein

1.2g

· 24%

Yağ

0.3g

· 14%

Lif

Çiğ Yeşil Kabak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

17.9mg · 20% GDV

0.16mg · 9% GDV

0.09mg · 7% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

261mg · 8% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Kalsiyum

16mg · 2% GDV

Çiğ Yeşil Kabak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ Yeşil Kabak İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ Yeşil Kabak Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ Yeşil Kabak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ Yeşil Kabak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çiğ Yeşil Kabak Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Çiğ Yeşil Kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ yeşil kabak kaç kalori, diyette yenir mi?

100 gram çiğ yeşil kabak 17 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde kalori kontrolü yapılan beslenme düzenlerinde tercih edilebilir.

Çiğ yeşil kabağın glisemik indeksi ve karbonhidratı düşük mü?

Evet, çiğ yeşil kabağın glisemik indeksi 15’tir ve 100 gramında 3,1 gram karbonhidrat bulunur. Bu değerler düşük glisemik etkili ve düşük karbonhidratlı seçenek arayanlar için uygundur.

Çiğ Yeşil Kabak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.