Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Yeşil ızgara zeytin Kaç Kalori?
Izgara edilmiş yeşil zeytin, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil ızgara zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1.2g
· 3%
Yağ
14.2g
· 87%
Lif
3.3g
Yeşil ızgara zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1550mg · 67% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Yeşil ızgara zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil ızgara zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil ızgara zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil ızgara zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil ızgara zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 16.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).
Yeşil ızgara zeytin Gibi Besinler
Yeşil ızgara zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil ızgara zeytin neden normal yeşil zeytinden daha dumanlı bir tada sahiptir?
Izgara işlemi zeytinin yüzeyinde hafif karamelize ve isli notalar oluşturur. Bu nedenle salata, peynir tabağı ve meze tariflerinde daha belirgin bir lezzet verir.
Yeşil ızgara zeytin pişirilerek yenir mi?
Genellikle hazır tüketilir; sıcak yemeklere eklenebilir ancak uzun süre pişirmek dokusunu yumuşatabilir. Makarna, fırın sebzeleri veya pizzaya servis sonuna doğru eklemek daha uygundur.
Açılmış yeşil ızgara zeytin nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra temiz bir kapta, kendi salamurası ya da yağı içinde ve buzdolabında saklanmalıdır. Zeytinleri almak için temiz bir çatal kullanmak küflenme ve bozulma riskini azaltır.
Yeşil ızgara zeytin dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha yumuşak ve sulu olabilir. Bu yüzden çözdürülen zeytinler tek başına atıştırmaktan çok sos, pizza veya sıcak yemeklerde kullanılmaya daha uygundur.
Yeşil ızgara zeytinin acılığı nasıl dengelenir?
Yoğun veya hafif acı tadı limon suyu, taze otlar, yoğurtlu dip sos ya da tatlı biberle dengelenebilir. Servisten önce kısa süre soğuk suda bekletmek de fazla tuzluluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
Yeşil ızgara zeytin siyah zeytinden nasıl farklıdır?
Yeşil zeytin genellikle daha erken hasat edilir ve daha diri, bitkisel bir tada sahiptir; siyah zeytin ise çoğu zaman daha olgun ve yumuşak aromalıdır. Izgara aroması yeşil zeytinin canlı tadını daha da belirginleştirir.
Yeşil ızgara zeytinle hangi yiyecekler iyi gider?
Beyaz peynir, domates, kapari, közlenmiş biber, limon ve tam tahıllı ekmekle iyi uyum sağlar. Yağlı yapısı, asidik malzemelerle birleştirildiğinde daha dengeli algılanır.
Spor öncesi yeşil ızgara zeytin yemek uygun mudur?
Tek başına hızlı enerji sağlayan bir spor öncesi yiyecek değildir; yağ içeriği bazı kişilerde antrenmana çok yakın yenirse mideyi ağır hissettirebilir. Daha dengeli bir seçenek için karbonhidrat içeren bir besinle küçük miktarda tüketilebilir.
Yeşil ızgara zeytin gece yenirse rahatsız eder mi?
Küçük bir porsiyon çoğu kişi için sorun oluşturmaz, ancak salamuralı ürünlerin tuzu susama veya şişkinlik hissini artırabilir. Reflüsü olan kişiler, özellikle yağlı yiyecekler kendilerini tetikliyorsa yatmaya yakın tüketimi sınırlamalıdır.
Kimler yeşil ızgara zeytin tüketirken dikkatli olmalıdır?
Tuz kısıtlaması önerilen kişiler, yüksek tansiyonu olanlar ve böbrek hastalığı nedeniyle sodyum takibi yapanlar etiketteki tuz miktarını kontrol etmelidir. Çekirdekli ürünlerde küçük çocuklar ve yutma güçlüğü olanlar için çekirdek ayrıca risk oluşturur.
Yeşil ızgara zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.