Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Yeşil Fasulye Salatası Kaç Kalori?

Taze yeşil fasulye, zeytinyağı, limon veya sirke ile yapılan hafif ve besleyici bir salata.

KALORİ

65kcal

35düşük

POTASYUM

180mg

LİF

3.5g

Yeşil Fasulye Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 47%

Protein

2.2g

· 13%

Yağ

3.2g

· 40%

Lif

3.5g

Yeşil Fasulye Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

45mg · 5% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Yeşil Fasulye Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil Fasulye Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil Fasulye Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil Fasulye Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil Fasulye Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Yeşil Fasulye Salatası Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Yeşil Fasulye Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil fasulye salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram yeşil fasulye salatası 65 kaloridir. Lif içeriği 3.5 g ve glisemik indeksi 35 olduğu için birçok dengeli beslenme planına uyabilir.

Yeşil fasulye salatasının karbonhidratı ve glisemik indeksi yüksek mi?

100 gramında 8.2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir. Bu değer, glisemik etkinin düşük olduğunu gösterir.

Yeşil Fasulye Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.