1 porsiyon (orta) Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) (180 g) 117 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 4.9 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 576 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %64'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 3% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 16% · Yağ 39%

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

K Vitamini

22µg · 18% GDV

C Vitamini

10mg · 11% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

46mg · 5% GDV

Magnezyum

21mg · 5% GDV

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) ile Karşılaştır

🥘vs🍅

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) vs Domates100 g'da 47 kalori fazla

→🥘vs🥗

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 47 kalori fazla

→🥘vs🫑

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) vs Kırmızı Biber100 g'da 34 kalori fazla

→🥘vs🥄

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 21 kalori fazla

→

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuzu suyu ve tereyağlı yeşil fasulye kaç kalori?

Kuzu suyu, tereyağı ve domates salçası ile haşlanmış yeşil fasulye 100 gramda 65 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.

Kuzu suyu ve tereyağlı yeşil fasulye diyete uygun mu?

100 gramında 3 g lif içeren bu yemek, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35'tir; ancak tereyağı içerdiği için süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yeşil Fasulye (Kuzu Suyu, Tereyağı, Domates Salçası ile Haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026