🫘
Çiğ Yeşil Fasulye Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Yeşil Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 76%
Protein
1.8g
· 19%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.7g
Çiğ Yeşil Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43µg · 36% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
211mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Çiğ Yeşil Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Yeşil Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Yeşil Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ Yeşil Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Yeşil Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ Yeşil Fasulye Gibi Besinler
Çiğ Yeşil Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ yeşil fasulye kaç kalori içerir?
Çiğ yeşil fasulye 100 gramında 31 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Çiğ yeşil fasulye düşük glisemik indeksli mi?
Evet, çiğ yeşil fasulyenin glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir ve işlenmemiş bir sebzedir.
Çiğ Yeşil Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.