Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Yeşil çizik zeytin Kaç Kalori?
Doğal fermente, tuzlu, lif ve sağlıklı yağlar kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil çizik zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1.2g
· 3%
Yağ
14g
· 87%
Lif
3.3g
Yeşil çizik zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1550mg · 67% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Yeşil çizik zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çizik zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çizik zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çizik zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çizik zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Yeşil çizik zeytin Gibi Besinler
Yeşil çizik zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çizik zeytin neden bazen acı olur?
Taze zeytindeki oleuropein adlı doğal bileşik acı tada yol açar. Çizme, suda bekletme ve salamura işlemleri bu acılığı azaltır; yine de çeşide ve kürleme süresine göre hafif acılık kalabilir.
Yeşil çizik zeytin nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra zeytinleri kendi salamurasında, kapağı kapalı şekilde buzdolabında saklayın. Zeytinlerin suyun altında kalması kuruma, renk değişimi ve küflenme riskini azaltır.
Yeşil çizik zeytin dondurulabilir mi?
Dondurmak teknik olarak mümkün olsa da çözündüğünde dokusu yumuşayabilir ve sulanabilir. En iyi lezzet ve kıtırlık için buzdolabında salamura içinde saklamak daha uygundur.
Yeşil çizik zeytinin salamura suyu dökülmeli mi?
Saklama sırasında salamura suyunu dökmemek gerekir; bu sıvı zeytini korur. Tüketmeden önce fazla tuzu azaltmak isterseniz zeytinleri kısa süre sudan geçirebilirsiniz.
Yeşil çizik zeytin kahvaltıda neyle iyi gider?
Domates, salatalık, peynir, yumurta ve tam tahıllı ekmekle dengeli bir kahvaltı tabağı oluşturur. Limon, kekik ve az miktarda zeytinyağı zeytinin aromasını belirginleştirir.
Yeşil çizik zeytinle siyah zeytin arasında ne fark vardır?
Temel fark hasat olgunluğu ve işleme yöntemidir: yeşil zeytin daha erken, siyah zeytin daha olgun dönemde toplanır. Yeşil çizik zeytin genellikle daha diri, daha keskin ve hafif acımsı bir tada sahiptir.
Yeşil çizik zeytin tansiyonu olanlar için uygun mudur?
Salamura zeytinler genellikle tuz içerdiğinden yüksek tansiyonu olanlar porsiyon ve toplam günlük tuz alımına dikkat etmelidir. Daha az tuzlu seçenekleri tercih etmek veya tüketmeden önce sudan geçirmek yardımcı olabilir.
Yeşil çizik zeytin çocuklara verilebilir mi?
Çekirdeği tamamen çıkarılmış ve küçük parçalara bölünmüş zeytinler, çiğneme becerisi uygun çocuklara verilebilir. Bütün veya çekirdekli zeytin boğulma riski oluşturabileceğinden küçük çocuklara verilmemelidir.
Yeşil çizik zeytin spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Tek başına zeytin belirgin bir antrenman yakıtı değildir; spor öncesinde hassas midelerde tuzlu ve yağlı yapısı rahatsızlık verebilir. Öğün içinde ekmek, yoğurt veya yumurta gibi besinlerle birlikte tüketmek daha pratiktir.
Yeşil çizik zeytin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Kötü veya mayamsı koku, küf, anormal köpürme, aşırı yumuşama ya da salamurada belirgin renk değişimi bozulma işareti olabilir. Bu belirtiler varsa ürünü tüketmeyin.
Yeşil çizik zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.