🍵
Yeşil çay (kuru) Kaç Kalori?
Kalorisiz demleme için kullanılan, polifenol ve kateşin açısından zengin kuru yeşil çay yaprakları.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil çay (kuru) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
324
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47g
· 60%
Protein
20g
· 25%
Yağ
5.1g
· 15%
Lif
24.6g
Yeşil çay (kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1428µg · 1190% GDV
B2
1.35mg · 104% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B3
4mg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Demir
15mg · 83% GDV
Potasyum ⭐
2480mg · 73% GDV
Magnezyum
220mg · 52% GDV
Yeşil çay (kuru) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çay (kuru) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çay (kuru) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çay (kuru) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çay (kuru) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Yeşil çay (kuru) Gibi Besinler
Yeşil çay (kuru) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.