🍵
Yeşil çay (kuru) Kaç Kalori?
Kalorisiz demleme için kullanılan, polifenol ve kateşin açısından zengin kuru yeşil çay yaprakları.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil çay (kuru) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
324
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47g
· 60%
Protein
20g
· 25%
Yağ
5.1g
· 15%
Lif
24.6g
Yeşil çay (kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1428µg · 1190% GDV
B2
1.35mg · 104% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B3
4mg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Demir
15mg · 83% GDV
Potasyum ⭐
2480mg · 73% GDV
Magnezyum
220mg · 52% GDV
Yeşil çay (kuru) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çay (kuru) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çay (kuru) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çay (kuru) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çay (kuru) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Yeşil çay (kuru) Gibi Besinler
Yeşil çay (kuru) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru yeşil çay kaç kalori içerir?
Kuru yeşil çay 100 gramda 324 kalori içerir. Bu miktarda 20 g protein, 47 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Yeşil çay keto diyetine uygun mu?
Evet, kuru yeşil çay keto ve ketovore beslenmeye uyumlu olarak listelenir. Glisemik indeksi 0'dır.
Yeşil çay (kuru) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.