Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🌶️
Yeşil Biberli Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, düşük karbonhidratlı kahvaltı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Biberli Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 8%
Protein
7.8g
· 29%
Yağ
7.7g
· 63%
Lif
1.1g
Yeşil Biberli Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yeşil Biberli Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Biberli Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Biberli Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil Biberli Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Biberli Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Yeşil Biberli Yumurta Gibi Besinler
Yeşil Biberli Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil biberli yumurta kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, hafif bir öğle veya akşam seçeneği olarak da uygundur. Yanına yoğurt, salata veya tam tahıllı ekmek eklenirse daha dengeli ve tok tutan bir öğün olur.
Yeşil biberli yumurtada biberi acılaşmadan nasıl pişirebilirim?
Biberi orta-düşük ateşte kısa süre sotelemek acılaşmayı azaltır. Çok yüksek ateş ve uzun pişirme, biberin tadını sertleştirip yumurtayı da kurutabilir.
Yeşil biberli yumurta spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Mideyi yormayan bir porsiyon olarak her iki zamana da uyabilir. Spor öncesinde daha hafif eşlikçilerle, sonrasında ise ekmek, patates veya yoğurt gibi tamamlayıcılarla tüketmek daha pratiktir.
Yeşil biberli yumurta gece yenirse ağır gelir mi?
Pişirme yöntemi belirleyicidir; fazla yağda yapılırsa daha ağır hissedilebilir. Daha hafif olması için az yağla pişirip yanında çok tuzlu veya çok yağlı yiyecekler eklememek iyi olur.
Yeşil biberli yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, soğuyunca buzdolabına alınmalıdır. En iyi doku ve gıda güvenliği için genelde 1 gün içinde tüketilmesi önerilir.
Yeşil biberli yumurta tekrar ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak yumurta yeniden ısınınca lastiksi bir doku alabilir. En iyi sonuç için tavada kısık ateşte kısa süre ısıtmak, mikrodalgada uzun tutmamaktan daha iyidir.
Yeşil biberli yumurtanın yanına ne iyi gider?
Domates, avokado, zeytin, yoğurt ve mevsim salatası sık tercih edilen eşlikçilerdir. Daha doyurucu istenirse tam tahıllı ekmek veya haşlanmış patatesle tamamlanabilir.
Menemen ile yeşil biberli yumurta arasında ne fark vardır?
Yeşil biberli yumurta genelde daha sade hazırlanır ve yumurta tadı daha belirgin kalır. Menemende ise domates çoğu zaman baskın bileşendir ve doku daha sulu olabilir.
Yeşil biberli yumurta herkes için uygun mudur?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Safra hassasiyeti, reflü veya biberin dokunabildiği sindirim sorunları olan kişiler ise pişirme şeklini daha hafif tutarak ve porsiyonu gözleyerek tüketmelidir.
Yeşil biberli yumurtayı dondurmak uygun mu?
Teknik olarak dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumurtanın dokusu sulanabilir ve biber yumuşayıp lezzet kaybedebilir. Bu yüzden taze hazırlanıp kısa sürede tüketilmesi daha iyi sonuç verir.
Yeşil Biberli Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.