Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳🌶️

●Düşük GI

Yeşil Biberli Yumurta Kaç Kalori?

Protein ve vitamin açısından zengin, düşük karbonhidratlı kahvaltı.

KALORİ

110kcal

20düşük

POTASYUM

140mg

LİF

1.1g

Yeşil Biberli Yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 8%

Protein

7.8g

· 29%

Yağ

7.7g

· 63%

Lif

1.1g

Yeşil Biberli Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

32mg · 36% GDV

B12

0.8µg · 33% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.23mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yeşil Biberli Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil Biberli Yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil Biberli Yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil Biberli Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil Biberli Yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Yeşil Biberli Yumurta Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çığırtma yumurta

149 kcal

Yeşil Biberli Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil biberli yumurta kaç kalori?

Yeşil biberli yumurta 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 7,8 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ bulunur.

Yeşil biberli yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, yeşil biberli yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yeşil Biberli Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.