Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫑

●Düşük GI

Haşlama Yeşil Biber Kaç Kalori?

Düşük kalorili, C vitamini zengini, lif kaynağı

KALORİ

22kcal

15düşük

POTASYUM

175mg

LİF

1.7g

Haşlama Yeşil Biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 77%

Protein

0.9g

· 15%

Yağ

0.2g

· 8%

Lif

1.7g

Haşlama Yeşil Biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

80mg · 89% GDV

0.22mg · 13% GDV

K Vitamini

7.4µg · 6% GDV

0.6mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

175mg · 5% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Haşlama Yeşil Biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlama Yeşil Biber İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlama Yeşil Biber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlama Yeşil Biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlama Yeşil Biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlama Yeşil Biber Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Haşlama Yeşil Biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlama yeşil biber kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram haşlama yeşil biber 22 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde keto, vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Haşlama yeşil biberin glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, haşlama yeşil biberin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük kabul edilir; ayrıca 100 gramında 4.6 gram karbonhidrat ve 1.7 gram lif bulunur.

Haşlama Yeşil Biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.