🥜
Yer fıstıklı ezme Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yer fıstıklı ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
588
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
25.1g
· 16%
Yağ
50g
· 71%
Lif
6g
Yer fıstıklı ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.1mg · 82% GDV
E Vitamini
9.1mg · 61% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Fosfor
335mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
154mg · 37% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Yer fıstıklı ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstıklı ezme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstıklı ezme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstıklı ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstıklı ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.7g
Omega 6:3 oranı 675:1
İdeal 4:1 üzerinde (675:1).
Yer fıstıklı ezme Gibi Besinler
Yer fıstıklı ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.