Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜🍫
Yer Fıstıklı Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, yer fıstığı, enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yer Fıstıklı Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 32%
Protein
28g
· 28%
Yağ
18g
· 40%
Lif
6g
Yer Fıstıklı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.2mg · 33% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
E Vitamini
3.5mg · 23% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Yer Fıstıklı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer Fıstıklı Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer Fıstıklı Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer Fıstıklı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer Fıstıklı Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 150:1
İdeal 4:1 üzerinde (150:1).
Yer Fıstıklı Protein Bar Gibi Besinler
Yer Fıstıklı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstıklı protein bar antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Amaca göre değişir: antrenman öncesinde pratik enerji sağlar, sonrasında ise protein alımını desteklemek için kullanılabilir. Yoğun egzersizden hemen önce yiyecekseniz mideyi rahatsız etmemesi için porsiyonu ve zamanlamayı denemek iyi olur.
Yer fıstıklı protein bar öğün yerine geçer mi?
Tek başına her zaman dengeli bir öğün sayılmaz çünkü tazelik, hacim ve mikro besin çeşitliliği sınırlı olabilir. Daha doyurucu bir seçenek için yoğurt, süt, meyve veya bir avuç kuruyemişle eşleştirilebilir.
Yer fıstıklı protein bar kilo vermeyi otomatik olarak zorlaştırır mı?
Hayır, tek başına hiçbir besin kilo aldırmaz ya da verdirmez; önemli olan toplam günlük alım ve porsiyon kontrolüdür. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için fark etmeden sık tüketmek kolay olabilir.
Yer fıstıklı protein bar sağlıklı bir atıştırmalık sayılır mı?
Pratik protein kaynağı olabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için içindekiler listesi önemlidir. Düzenli kullanımda protein miktarı kadar şeker alkolleri, tatlandırıcılar ve kaplama gibi bileşenlere de bakmak gerekir.
Yer fıstıklı protein bar neden bazı kişilerde şişkinlik yapar?
Bazı barlarda lif ilavesi, şeker alkolleri veya yoğun protein karışımları bulunur; bunlar hassas kişilerde gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Özellikle hızlı yenildiğinde veya yanında az su içildiğinde bu etki artabilir.
Yer fıstıklı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Ambalaj açıldıktan sonra hava almayan şekilde kapatılıp serin ve kuru yerde tutulması en iyisidir. Sıcak ortamda bırakılırsa doku yumuşayabilir, yağlı kısmı ayrışabilir veya tat kalitesi düşebilir.
Yer fıstıklı protein bar buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle sıcak havalarda buzdolabı dokusunu korumaya yardımcı olabilir. Ancak bazı barlar buzdolabında sertleşir; tüketmeden kısa süre önce oda sıcaklığına almak daha iyi bir kıvam sağlayabilir.
Yer fıstıklı protein bar ile normal çikolatalı bar arasında ne fark vardır?
Protein bar genelde daha fazla protein hedefiyle formüle edilir ve spor sonrası ya da ara öğün için tercih edilir. Buna karşılık normal çikolatalı bar daha çok tatlı ihtiyacına yöneliktir; yine de ürün bazında içerik listesi belirleyicidir.
Yer fıstıklı protein barı kahveyle birlikte tüketmek uygun mudur?
Çoğu kişi için uygundur ve pratik bir ara öğün kombinasyonu olabilir. Ancak kafeine hassassanız veya barı aç karnına yiyorsanız mide rahatsızlığı yaşamamak için kendi toleransınızı gözlemleyin.
Kimler yer fıstıklı protein bar tüketirken özellikle dikkatli olmalı?
Yer fıstığı alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır çünkü alerjen olarak yer fıstığı içerir. Ayrıca çocuklar, hassas sindirimi olanlar ve işlenmiş ürün tüketimini sınırlamak isteyenler içerik listesini dikkatle değerlendirmelidir.
Yer Fıstıklı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.