🥜
Yer fıstığı kuruyemiş Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yer fıstığı kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
580
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.4g
· 27%
Protein
25.2g
· 18%
Yağ
35.2g
· 55%
Lif
5.2g
Yer fıstığı kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
358mg · 51% GDV
Magnezyum
176mg · 42% GDV
Yer fıstığı kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstığı kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstığı kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstığı kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstığı kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.8g
Omega 6:3 oranı 1560:1
İdeal 4:1 üzerinde (1560:1).
Yer fıstığı kuruyemiş Gibi Besinler
Yer fıstığı kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş yer fıstığı kaç kalori içerir?
Kavrulmuş yer fıstığı 100 gramında 580 kalori içerir. Bu nedenle porsiyon miktarına dikkat edilerek tüketilmesi faydalı olabilir.
Kavrulmuş yer fıstığı keto diyete uygun mu?
Evet, kavrulmuş yer fıstığı keto diyete uygundur. 100 gramında 35,2 g yağ, 25,2 g protein ve 38,4 g karbonhidrat bulunur; glisemik indeksi 14'tür.
Yer fıstığı kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.