🥜
Kavruk yer fıstığı Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, kavrulmuş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavruk yer fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
585
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 11%
Protein
25.8g
· 17%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8.5g
Kavruk yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.1mg · 76% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
B1
0.44mg · 37% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Kavruk yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavruk yer fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavruk yer fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavruk yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavruk yer fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.6g
Omega 6:3 oranı 1560:1
İdeal 4:1 üzerinde (1560:1).
Kavruk yer fıstığı Gibi Besinler
Kavruk yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavruk yer fıstığı kaç kalori içerir?
Kavruk yer fıstığı 100 gramda 585 kalori içerir. Yağ oranı 49,2 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Kavruk yer fıstığı ketojenik diyete uygun mu?
Evet, kavruk yer fıstığı keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 16,1 g karbonhidrat, 25,8 g protein ve 49,2 g yağ bulunur; ayrıca yer fıstığı alerjeni içerir.
Kavruk yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.