Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜🍫
Yer fıstığı bar Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, enerji verici atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yer fıstığı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37g
· 29%
Protein
16.5g
· 13%
Yağ
33g
· 58%
Lif
5.2g
Yer fıstığı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.8mg · 68% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7.8mg · 52% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Yer fıstığı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstığı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstığı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstığı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstığı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.7g
Omega 6:3 oranı 1150:1
İdeal 4:1 üzerinde (1150:1).
Yer fıstığı bar Gibi Besinler
Yer fıstığı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstığı barı antrenmandan önce mi sonra mı tüketmek daha uygundur?
Antrenman öncesinde pratik bir enerji kaynağı olabilir; ancak yağ içeriği yüksek ürünler bazı kişilerde mideyi geç boşaltabilir. Yoğun egzersizden hemen önce küçük bir porsiyon tercih etmek veya toleransınıza göre zamanlamak daha rahat olabilir.
Yer fıstığı barı tok tutar mı?
Yer fıstığından gelen protein, yağ ve lif tokluk hissini destekleyebilir. Yine de barın porsiyonu ve ilave şeker içeriği markalar arasında değiştiğinden, tek başına öğün yerine geçmesi her zaman uygun değildir.
Yer fıstığı barı açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Ambalajı açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortamlar içindeki yağların acılaşmasını hızlandırabilir; koku veya tat değişikliği varsa tüketmeyin.
Yer fıstığı barı dondurulabilir mi?
Evet, tazeliğini uzatmak için hava geçirmez bir kapta dondurulabilir. Çözülürken kıvamı biraz değişebilir, fakat güvenli şekilde saklandıysa genellikle tüketilebilir.
Yer fıstığı barı ile sade yer fıstığı arasındaki temel fark nedir?
Sade yer fıstığı genellikle tek bileşenli veya az işlenmiş bir seçenektir; barlar ise çoğunlukla bağlayıcı şurup, şeker, çikolata ya da başka katkılar içerebilir. Bu nedenle satın alırken içerik listesini ve özellikle ilave şeker ile porsiyon bilgisini karşılaştırmak önemlidir.
Yer fıstığı barı kan şekerini dengeli tutar mı?
Yer fıstığındaki yağ, protein ve lif karbonhidratların emilimini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Ancak bazı barlarda bulunan şurup veya ilave şeker kan şekeri yanıtını artırabilir; diyabeti olan kişilerin ürünü içerik listesine göre değerlendirmesi gerekir.
Yer fıstığı barı gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, ancak yatmaya çok yakın büyük miktarda yemek bazı kişilerde hazımsızlık veya reflüyü artırabilir. Acıkıyorsanız küçük bir porsiyonu, aşırı tatlı ürünler yerine daha kısa içerikli bir seçenek olarak tercih etmek daha uygundur.
Yer fıstığı barı çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
Yaşa uygun porsiyonda, yer fıstığı alerjisi olmayan çocuklar için ara sıra ara öğün olabilir. Boğulma riskini azaltmak için küçük parçalara bölünmeli ve ilave şeker oranı yüksek ürünler günlük alışkanlık haline getirilmemelidir.
Yer fıstığı barı neden bazen acı veya bayat tadabilir?
Yer fıstığındaki doymamış yağlar ısı, ışık ve havayla temas ettiğinde oksitlenerek acılaşabilir. Ambalajı şişmiş, ürünün kokusu boya benzeri veya tadı belirgin acıysa tüketmemek gerekir.
Yer fıstığı alerjisi olan biri yer fıstığı barını tüketebilir mi?
Hayır. Yer fıstığı alerjisi ciddi reaksiyonlara yol açabileceğinden, yer fıstığı içeren barlardan tamamen kaçınılmalıdır; eser miktarda yer fıstığı uyarıları da dikkate alınmalıdır.
Yer fıstığı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.