🦀
Yengeç Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek proteinli, zengin B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yengeç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
87
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 4%
Protein
18g
· 85%
Yağ
1.1g
· 11%
Lif
0g
Yengeç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
11.5µg · 479% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
44µg · 80% GDV
Çinko
8mg · 73% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Yengeç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yengeç İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yengeç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yengeç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yengeç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yengeç Gibi Besinler
Yengeç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yengeç kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yengeç, 100 gramda 87 kalori ve 18 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,1 gram, karbonhidrat miktarı ise 0,8 gramdır.
Yengeç keto diyete uygun mu?
Evet, yengeç keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Yengeç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.