🍽️
Karışık Yemek (Yüksek Protein, Karbonhidrat ve Yağ) Kaç Kalori?
Dengeli makro besinler, yüksek protein, karbonhidrat ve yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Yemek (Yüksek Protein, Karbonhidrat ve Yağ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 36%
Protein
18g
· 32%
Yağ
8g
· 32%
Lif
3g
Karışık Yemek (Yüksek Protein, Karbonhidrat ve Yağ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Karışık Yemek (Yüksek Protein, Karbonhidrat ve Yağ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Yemek (Yüksek Protein, Karbonhidrat ve Yağ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Yemek (Yüksek Protein, Karbonhidrat ve Yağ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Yemek (Yüksek Protein, Karbonhidrat ve Yağ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Yemek (Yüksek Protein, Karbonhidrat ve Yağ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Karışık Yemek (Yüksek Protein, Karbonhidrat ve Yağ) Gibi Besinler
Karışık Yemek (Yüksek Protein, Karbonhidrat ve Yağ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.