🍳
Yedi Yumurtalı Omlet Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein ve kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yedi Yumurtalı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
144
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 2%
Protein
12.6g
· 36%
Yağ
9.6g
· 62%
Lif
0g
Yedi Yumurtalı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
0.89µg · 37% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30.7µg · 56% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yedi Yumurtalı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yedi Yumurtalı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yedi Yumurtalı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yedi Yumurtalı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yedi Yumurtalı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Yedi Yumurtalı Omlet Gibi Besinler
Yedi Yumurtalı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yedi yumurtalı omlet kaç kalori?
Yedi yumurtalı omlet 100 gramda 144 kalori içerir. Toplam kalori, tükettiğiniz porsiyonun gramajına göre değişir.
Yedi yumurtalı omlette ne kadar protein var?
100 gram yedi yumurtalı omlette 12,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek seçeneklerden biridir.
Yedi yumurtalı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, yedi yumurtalı omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,71 gram karbonhidrat vardır.
Yedi yumurtalı omlet karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür. 100 gramında 0,71 gram karbonhidrat bulunur.
Yedi yumurtalı omletin yağ oranı nedir?
Yedi yumurtalı omlet 100 gramda 9,6 gram yağ içerir. Yağ içeriği, öğünün enerji yoğunluğuna katkı sağlar.
Yedi yumurtalı omletin glisemik indeksi kaçtır?
Yedi yumurtalı omletin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 0,71 gram ile düşüktür.
Yedi yumurtalı omlet lif içerir mi?
Hayır, yedi yumurtalı omlet 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını artırmak için lif içeren başka besinlerle birlikte tüketilebilir.
Yedi yumurtalı omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yumurta tüketen vejetaryenler için uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenmeye de uyumludur.
Yedi yumurtalı omlet glutensiz mi?
Evet, yedi yumurtalı omlet glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen beslenme bilgilerine göre gluten içeren bir bileşen belirtilmemiştir.
Yedi yumurtalı omlet alerjen içerir mi?
Evet, yedi yumurtalı omlet yumurta içerir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yedi Yumurtalı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.