1 porsiyon (orta) Yayla pirinç-mısır protein makarnası (75 g) 267 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 44.3 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 1.9 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 183.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yayla pirinç-mısır protein makarnası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

356

KCAL / 100G

Karbonhidrat

59g

· 21% GDV

Protein

21g

· 42% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

5.5g

· 20% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 25% · Yağ 6%

Yayla pirinç-mısır protein makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.1mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Yayla pirinç-mısır protein makarnası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yayla pirinç-mısır protein makarnası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yayla pirinç-mısır protein makarnası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 356 kaloriyi harcamak:

🚶

88dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yayla pirinç-mısır protein makarnası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yayla pirinç-mısır protein makarnası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yayla pirinç-mısır protein makarnası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yayla pirinç-mısır protein makarnası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).

Yayla pirinç-mısır protein makarnası ile Karşılaştır

🍝vs🍚

Yayla pirinç-mısır protein makarnası vs Bulgur Pilavı100 g'da 236 kalori fazla

→🍝vs🍝

Yayla pirinç-mısır protein makarnası vs Tam buğday makarna100 g'da 232 kalori fazla

→🍝vs🥖

Yayla pirinç-mısır protein makarnası vs Galeta100 g'da 54 kalori az

→🍝vs🥯

Yayla pirinç-mısır protein makarnası vs Simit100 g'da 16 kalori fazla

→

Yayla pirinç-mısır protein makarnası Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Yayla pirinç-mısır protein makarnası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026