Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Yayla Mercimek Makarnası (Kuru) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ve lifli mercimek makarnası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yayla Mercimek Makarnası (Kuru) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 65%
Protein
25g
· 29%
Yağ
2.2g
· 6%
Lif
8g
Yayla Mercimek Makarnası (Kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
310µg · 78% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Yayla Mercimek Makarnası (Kuru) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Mercimek Makarnası (Kuru) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Mercimek Makarnası (Kuru) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Mercimek Makarnası (Kuru) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Mercimek Makarnası (Kuru) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Yayla Mercimek Makarnası (Kuru) Gibi Besinler
Yayla Mercimek Makarnası (Kuru) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla mercimek makarnası pişerken neden kolayca dağılabiliyor?
Mercimek bazlı makarnalar buğday makarnasına göre daha hassas olabilir; fazla haşlama ve sert karıştırma dağılmayı artırır. Bol suda, kısa sürede ve ara ara kontrol ederek pişirmek daha iyi sonuç verir.
Haşlamak Yayla mercimek makarnasının proteinini azaltır mı?
Normal haşlama proteini yok etmez, ancak pişirme suyuna az miktarda çözünme olabilir. Esas fark, fazla pişirmenin dokuyu bozmasıdır.
Yayla mercimek makarnası hangi soslarla daha iyi gider?
Domatesli, zeytinyağlı sebzeli ve hafif baharatlı soslarla iyi uyum sağlar. Protein oranı zaten yüksek olduğu için çok ağır kremalı soslar yerine sebze ağırlıklı eşlikçiler daha dengeli olabilir.
Spor sonrası Yayla mercimek makarnası yemek uygun olur mu?
Evet, karbonhidrat ve protein birlikte sunduğu için antrenman sonrası öğünde pratik bir seçenek olabilir. Yanına sebze veya yoğurt benzeri bir eşlikçi eklemek öğünü daha doyurucu hale getirebilir.
Yayla mercimek makarnası buğday makarnasıyla kıyaslandığında en belirgin farkı nedir?
En belirgin fark, mercimekten geldiği için protein ve lif içeriğinin daha dikkat çekici olması ve dokusunun biraz farklı hissettirmesidir. Tadı da klasik makarnaya göre daha bakliyat karakteri taşıyabilir.
Yayla mercimek makarnası şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde bakliyat temelli ürünler gaz veya şişkinlik yapabilir. Porsiyonu yavaş artırmak ve çok ağır soslarla birlikte tüketmemek bunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Kuru halde Yayla mercimek makarnası nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve güneş görmeyen yerde, paketi iyi kapalı şekilde saklanmalıdır. Neme maruz kalırsa hem doku hem de lezzet olumsuz etkilenebilir.
Pişmiş Yayla mercimek makarnası buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabında genelde 3 güne kadar saklanabilir. Sosla karıştırılmışsa koku ve doku değişimi açısından tüketmeden önce kontrol edilmelidir.
Yayla mercimek makarnası salata için uygun mudur?
Evet, özellikle hafif diri bırakılırsa soğuk makarna salatalarında kullanılabilir. Zeytinyağı, limon ve kıtır sebzelerle daha iyi formunu korur.
Yayla mercimek makarnası çocuklar için uygun bir seçenek midir?
Genelde uygun olabilir, özellikle farklı bir bakliyat alternatifi sunmak isteyen aileler için pratik olabilir. Ancak bakliyata hassasiyeti olan çocuklarda küçük porsiyonla başlamak daha güvenlidir.
Yayla Mercimek Makarnası (Kuru) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.