Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫘
Yayla Bakliyat Mix Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yayla Bakliyat Mix Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
113
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.7g
· 60%
Protein
6.8g
· 26%
Yağ
1.7g
· 14%
Lif
6.5g
Yayla Bakliyat Mix Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
58µg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Yayla Bakliyat Mix Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Bakliyat Mix İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Bakliyat Mix Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Bakliyat Mix Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Bakliyat Mix Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Yayla Bakliyat Mix Gibi Besinler
Yayla Bakliyat Mix Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Bakliyat Mix’i pişirmeden önce ıslatmak gerekir mi?
Karışımın içeriğine göre değişir; nohut ve kuru fasulye gibi taneler varsa ıslatma pişmeyi hızlandırır ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ön haşlanmış veya hazır karışımlarda paket talimatı önceliklidir.
Yayla Bakliyat Mix pişirirken dağılmaması için ne yapmalıyım?
Bakliyatları yüksek ateşte sert kaynatmak yerine kısık-orta ateşte kontrollü pişirmek daha iyi sonuç verir. Tuzu ve asitli malzemeleri çok erken eklemek bazı tanelerin geç yumuşamasına yol açabilir.
Bu karışım gaz ve şişkinlik yapar mı?
Bakliyatlar bazı kişilerde gaz yapabilir çünkü fermente olabilen lif ve karbonhidratlar içerir. Islatma, suyunu dökme, iyi pişirme ve porsiyonu yavaş artırma bu etkiyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Yayla Bakliyat Mix spor sonrası yemek için uygun mu?
Uygun olabilir, özellikle yanına yoğurt, yumurta veya tahıllı bir öğün eklendiğinde daha dengeli hale gelir. Tek başına da tok tutar, ancak antrenman sonrası bazı kişiler daha hızlı sindirilen seçenekleri tercih edebilir.
Akşam yemeğinde yenirse ağır gelir mi?
Porsiyon ve pişirme şekline bağlıdır. Çok yağlı ve çok büyük porsiyonlar daha ağır gelebilir; çorba, salata veya zeytinyağlı hafif tarifler akşam için daha rahat olabilir.
Yayla Bakliyat Mix ile pirinç mi bulgur mu daha iyi gider?
İkisi de iyi eşleşir, seçim hedefinize göre değişir. Pirinç daha nötr bir tat verirken bulgur daha yoğun doku ve ekstra doyuruculuk sağlayabilir.
Konserve veya hazır bakliyat karışımı, evde haşlanmış olana göre daha kötü mü?
Her zaman değil. Hazır ürünler pratiklik sağlar; ancak sodyum, sos veya katkı içeriği değişebileceği için etiketi kontrol etmek faydalıdır.
Açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş veya açılmış hazır bakliyat karışımı genelde buzdolabında kısa sürede tüketilmelidir. En güvenlisi paketteki saklama talimatına uymak ve koku, renk, doku değişimi varsa tüketmemektir.
Yayla Bakliyat Mix dondurulabilir mi?
Evet, çoğu bakliyat karışımı porsiyonlanarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra doku biraz yumuşayabilir ama çorba, sulu yemek ve salata için genelde uygundur.
Herkes bu karışımı rahatça tüketebilir mi?
Hayır, özellikle hassas bağırsakları olanlar, düşük FODMAP uygulayanlar veya böbrek hastalığı nedeniyle mineral kısıtlaması olanlar dikkatli olmalıdır. Ayrıca bakliyat alerjisi olan kişiler içerik listesini mutlaka kontrol etmelidir.
Yayla Bakliyat Mix hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.