Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Yayla Bakliyat Makarnası Kaç Kalori?
Protein ve lif bakımından zengin, glutensiz bakliyat makarnası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yayla Bakliyat Makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
343
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 67%
Protein
22g
· 27%
Yağ
2.1g
· 6%
Lif
15g
Yayla Bakliyat Makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
220µg · 55% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Yayla Bakliyat Makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Bakliyat Makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Bakliyat Makarnası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Bakliyat Makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Bakliyat Makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Yayla Bakliyat Makarnası Gibi Besinler
Yayla Bakliyat Makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Bakliyat Makarnası lapa olmadan nasıl pişirilir?
Bol kaynar suda, paketteki sürenin son birkaç dakikasını kontrol ederek haşlayın. Süzdükten sonra sosla hemen karıştırmak, tanelerin birbirine yapışmasını azaltır.
Bakliyat makarnasının suyu neden köpürür?
Bakliyatlardaki doğal protein ve nişasta pişirme sırasında köpük oluşturabilir; bu normaldir. Tencereyi aşırı doldurmamak ve ara sıra karıştırmak taşmayı önler.
Bakliyat makarnası buğday makarnasından ne açıdan farklıdır?
Genellikle daha belirgin bakliyat aroması ve daha tok bir dokusu vardır. Bu ürün, klasik makarnaya göre daha yüksek protein ve lif içerdiğinden özellikle doyuruculuğu artırabilir.
Yayla Bakliyat Makarnası hangi soslarla iyi gider?
Domatesli sebze sosları, zeytinyağlı otlar, mantar ve limonlu tahinli soslar bakliyat tadını dengeler. Protein açısından dengeli bir öğün için sebze ve tofu, baklagil köftesi veya yumurta gibi eşlikçiler eklenebilir.
Antrenmandan önce bakliyat makarnası yenir mi?
Ana öğün olarak antrenmandan 2-3 saat önce, kişisel sindirim toleransına göre tercih edilebilir. Lif oranı yüksek olduğu için egzersize çok yakın tüketildiğinde bazı kişilerde şişkinlik yapabilir.
Bakliyat makarnası gece yemek için ağır mıdır?
Porsiyonuna ve yanındaki sosa bağlıdır; yoğun kremalı veya çok yağlı soslar yemeği ağırlaştırır. Lifli yapısı hassas bağırsakları olan kişilerde geç saatlerde gaz veya dolgunluk hissi oluşturabilir.
Bakliyat makarnası herkeste gaz yapar mı?
Hayır, ancak baklagillerdeki fermente olabilen karbonhidratlar bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Küçük bir porsiyonla başlayıp yeterli su içmek toleransı değerlendirmeye yardımcı olur.
Çölyak hastaları için bakliyat makarnasında nelere dikkat edilmeli?
Ürünün glutensiz ibaresini ve çapraz bulaşma uyarılarını mutlaka kontrol etmek gerekir. Evde de süzgeç, tencere ve servis kaşığı gibi ekipmanların buğdaylı ürünlerle temas etmemesi önemlidir.
Pişmiş bakliyat makarnası nasıl saklanmalıdır?
Makarnayı hızlıca soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken iyice ısıtın; ekşi koku, küf veya yapışkan bir görünüm varsa atın.
Bakliyat makarnası kilo vermeyi tek başına sağlar mı?
Hayır; hiçbir tek gıda tek başına kilo kaybı sağlamaz. Protein ve lif içeriği tokluk hissine destek olabilir, ancak sonuç toplam beslenme düzeni, porsiyonlar ve hareket düzeyine bağlıdır.
Yayla Bakliyat Makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.