Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Yayın Balığı Güveç Kaç Kalori?
Protein açısından zengin balık ve sebzeli fırın yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yayın Balığı Güveç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 13%
Protein
15.1g
· 47%
Yağ
5.6g
· 40%
Lif
1.1g
Yayın Balığı Güveç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
19.5µg · 35% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Sodyum
245mg · 11% GDV
Yayın Balığı Güveç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayın Balığı Güveç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayın Balığı Güveç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yayın Balığı Güveç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayın Balığı Güveç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 6.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).
Yayın Balığı Güveç Gibi Besinler
Yayın Balığı Güveç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayın balığı güveç fırında kurutmadan nasıl pişirilir?
Balığı çok ince dilimlemeyin, sebzelerin suyundan yararlanmak için güveci kapaklı ya da üzeri kapalı pişirin. Balık kolay dağıldığından, pişmenin son bölümünde eklenmesi dokusunu daha iyi korur.
Yayın balığı güveçte balık kokusu nasıl azaltılır?
Balığı kısa süre limon suyu, zeytinyağı ve maydanoz gibi taze otlarla bekletmek kokuyu yumuşatabilir. Taze balık kullanmak ve güveci aşırı pişirmemek de keskin kokuyu önler.
Yayın balığı güveç için hangi sebzeler uygundur?
Soğan, domates, biber, kabak, mantar ve patlıcan yayın balığının yumuşak tadıyla iyi uyum sağlar. Sebzeleri balıktan önce hafifçe pişirmek, hem su salmalarını hem de eşit pişmelerini kolaylaştırır.
Yayın balığı güveç yanında ne servis edilir?
Mevsim salatası, roka-limon karışımı veya yoğurtlu bir eşlikçi yemeği ferahlatır. Daha doyurucu bir öğün için bulgur, esmer pirinç ya da tam tahıllı ekmek tercih edilebilir.
Yayın balığı güveç spor sonrası yemek için uygun mudur?
Balık, protein içeren pratik bir ana yemek seçeneğidir; antrenman sonrası öğünde karbonhidrat kaynağı ve sebzelerle birlikte tüketilebilir. Çok yağlı soslar yerine domatesli ve sebzeli bir hazırlama yöntemi daha hafif olur.
Yayın balığı güveçte domates balığı sertleştirir mi?
Domatesin asidi balığı tek başına sertleştirmez; balığın lastiksi olmasının temel nedeni genellikle fazla pişirmedir. Domatesi ve balığı kontrollü sürede pişirmek daha sulu bir sonuç verir.
Pişmiş yayın balığı güveç buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice ısınmasına dikkat edin ve birden fazla kez ısıtmayın.
Yayın balığı güveç dondurulabilir mi?
Pişmiş güveç, hızla soğutulduktan sonra hava almayan kaplarda dondurulabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yapın; çözülmüş yemeği tekrar dondurmayın, çünkü doku ve gıda güvenliği olumsuz etkilenebilir.
Balık alerjisi olanlar yayın balığı güveç tüketebilir mi?
Hayır. Yayın balığı bir balıktır ve balık alerjisi olan kişilerde ciddi reaksiyonlara yol açabilir; ayrıca aynı kap, bıçak veya fırın tepsisinden çapraz temas da risk oluşturabilir.
Yayın balığı güveçte balığın tamamen piştiği nasıl anlaşılır?
Balık opak bir renk aldığında ve çatal değince katmanlara kolayca ayrıldığında genellikle pişmiştir. İç kısmı hâlâ şeffaf ya da jelimsi görünüyorsa pişirmeye kısa süre daha devam edilmelidir.
Yayın Balığı Güveç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.