Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Jasmin Pirinci (pişmiş) Kaç Kalori?
Aromatik, hafif yapışkan, beyaz pirinç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Jasmin Pirinci (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.2g
· 90%
Protein
2.6g
· 8%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
0.4g
Jasmin Pirinci (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Jasmin Pirinci (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jasmin Pirinci (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jasmin Pirinci (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jasmin Pirinci (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jasmin Pirinci (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Jasmin Pirinci (pişmiş) Gibi Besinler
Jasmin Pirinci (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş yasemin pirinci neden diğer pirinçlerden daha aromatik gelir?
Yasemin pirinci doğal olarak çiçeğimsi ve hafif tereyağımsı bir kokuya sahip bir çeşittir. Bu aroma özellikle taze üründe ve doğru pişirmede daha belirgin hissedilir.
Pişmiş yasemin pirinci lapa olmadan nasıl hazırlanır?
Pirinç pişmeden önce fazla nişastayı gidermek için kısa süre yıkanabilir, ancak çok fazla ovalamak aromayı biraz azaltabilir. Piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek ve çatalle havalandırmak tanelerin daha ayrı kalmasına yardımcı olur.
Pişmiş yasemin pirinci buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş pirinç genelde buzdolabında kapalı kapta 3 ila 4 gün saklanır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, mümkünse piştikten sonra kısa sürede soğutulmalıdır.
Pişmiş yasemin pirinci dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayan kapta veya uygun poşette dondurabilirsiniz. Çözdürürken ve yeniden ısıtırken tamamen ısındığından emin olmak gerekir.
Yasemin pirinci spor öncesi mi yoksa spor sonrası mı daha uygundur?
Kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olduğu için her iki zamanda da kullanılabilir. Antrenman öncesinde enerji sağlamak, sonrasında ise karbonhidratı proteinli bir besinle birlikte toparlanmayı desteklemek için tercih edilir.
Yasemin pirincini hangi besinlerle eşleştirmek daha dengeli bir öğün oluşturur?
Tek başına daha çok karbonhidrat ağırlıklıdır; bu yüzden baklagiller, tofu, yoğurt, yumurta, balık veya tavuk gibi protein kaynaklarıyla iyi eşleşir. Sebze eklemek de öğünün hacmini ve tokluk hissini artırır.
Beyaz yasemin pirinci ile basmati arasında günlük kullanımda ne fark vardır?
Yasemin pirinci daha yumuşak, hafif yapışkan ve aromatik bir yapı sunar; basmati ise genelde daha kuru, uzun taneli ve daha ayrı kalır. Bu yüzden yasemin pirinci özellikle Asya usulü tabaklarda, basmati ise tane tane pilav istenen yemeklerde daha sık tercih edilir.
Pişmiş yasemin pirincini tekrar ısıtmak güvenli midir?
Evet, doğru saklandıysa güvenle yeniden ısıtılabilir. Önemli olan pirinci piştikten sonra uzun süre dışarıda bırakmamak ve yeniden ısıtırken iyice ısıtmaktır.
Yasemin pirinci kabız yapar mı?
Tek başına ve düşük lifli bir beslenme düzeninde yenirse bazı kişilerde bağırsak hareketlerini yeterince desteklemeyebilir. Bunu dengelemek için yanında sebze, baklagil ve yeterli sıvı almak faydalıdır.
Diyabeti olanlar yasemin pirincini tamamen bırakmalı mı?
Tamamen bırakmak şart değildir, ancak porsiyon kontrolü ve öğünün içeriği önemlidir. Protein, yağ ve lif içeren besinlerle birlikte yemek kan şekeri yanıtını daha dengeli hale getirmeye yardımcı olabilir.
Jasmin Pirinci (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.