Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Yaş tarhana yemeği Kaç Kalori?

Fermente tahıl ve yoğurt bazlı geleneksel yemek

KALORİ

68kcal

50düşük

POTASYUM

91mg

LİF

1.1g

Yaş tarhana yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 62%

Protein

2.5g

· 14%

Yağ

1.8g

· 24%

Lif

1.1g

Yaş tarhana yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 7% GDV

B12

0.12µg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.19mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

230mg · 10% GDV

Fosfor

69mg · 10% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Yaş tarhana yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yaş tarhana yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yaş tarhana yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yaş tarhana yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yaş tarhana yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.43g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).

Yaş tarhana yemeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Yaş tarhana yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yaş tarhana yemeği kaç kalori ve diyette uygun mu?

Yaş tarhana yemeği 100 gramda 68 kalori içerir. Düşük kalorili bir seçenek olabilir; ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Yaş tarhana yemeğinin glisemik indeksi yüksek mi ve alerjen içerir mi?

Yaş tarhana yemeğinin glisemik indeksi 50’dir, bu da orta düzey bir glisemik etkiye işaret eder. Gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Yaş tarhana yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.