Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌽

●Düşük GI

Haşlanmış yarma mısır Kaç Kalori?

Lif içeren, nixtamalize mısır ürünü

KALORİ

83kcal

52düşük

POTASYUM

58mg

LİF

2.4g

Haşlanmış yarma mısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.7g

· 83%

Protein

1.5g

· 7%

Yağ

· 10%

Lif

2.4g

Haşlanmış yarma mısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.5mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

54mg · 5% GDV

Fosfor

36mg · 5% GDV

Magnezyum

17mg · 4% GDV

Haşlanmış yarma mısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış yarma mısır İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış yarma mısır Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış yarma mısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış yarma mısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.44g

⚖️

Omega 6:3 oranı 43:1

İdeal 4:1 üzerinde (43:1).

Haşlanmış yarma mısır Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Haşlanmış yarma mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış yarma mısır kaç kalori ve makro besin değerleri nedir?

100 gram haşlanmış yarma mısır 83 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g protein, 18,7 g karbonhidrat, 1 g yağ ve 2,4 g lif bulunur.

Haşlanmış yarma mısır glütensiz mi ve vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre haşlanmış yarma mısır glütensizdir. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Haşlanmış yarma mısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.