🥚
Yarım Yumurta Sarısı Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, kolin ve vitamin D açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım Yumurta Sarısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
322
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 5%
Protein
15.9g
· 20%
Yağ
26.5g
· 75%
Lif
0g
Yarım Yumurta Sarısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
53µg · 177% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
381µg · 42% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
Mineraller
Fosfor
390mg · 56% GDV
Selenyum
30µg · 55% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yarım Yumurta Sarısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Yumurta Sarısı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Yumurta Sarısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım Yumurta Sarısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Yumurta Sarısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Yarım Yumurta Sarısı Gibi Besinler
Yarım Yumurta Sarısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yumurta sarısı kaç kalori içerir?
Yarım yumurta sarısı, 100 gramda 322 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 26,5 gramdır.
Yarım yumurta sarısı keto diyete uygun mu?
Evet, yarım yumurta sarısı keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,6 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjeni içerir.
Yarım Yumurta Sarısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.