🧀
Yarım Yağlı Süzme Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, yarım yağlı, süzülmüş beyaz peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım Yağlı Süzme Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
16g
· 39%
Yağ
10g
· 55%
Lif
0g
Yarım Yağlı Süzme Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Sodyum
950mg · 41% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Yarım Yağlı Süzme Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Yağlı Süzme Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Yağlı Süzme Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım Yağlı Süzme Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Yağlı Süzme Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım Yağlı Süzme Beyaz Peynir Gibi Besinler
Yarım Yağlı Süzme Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı süzme beyaz peynir kaç kalori?
Yarım yağlı süzme beyaz peynirin 100 gramı 170 kaloridir. Aynı miktarda 16 g protein, 10 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Yarım yağlı süzme beyaz peynir diyete uygun mu?
100 gramında 16 g protein ve yalnızca 2,5 g karbonhidrat içerdiği için protein ağırlıklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yarım Yağlı Süzme Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.