Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Yarım Yağlı Süt (%1.5 yağ, %3.0 protein) Kaç Kalori?
Yarım yağlı, protein oranı yüksek, kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım Yağlı Süt (%1.5 yağ, %3.0 protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 43%
Protein
3g
· 27%
Yağ
1.5g
· 30%
Lif
0g
Yarım Yağlı Süt (%1.5 yağ, %3.0 protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Yarım Yağlı Süt (%1.5 yağ, %3.0 protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Yağlı Süt (%1.5 yağ, %3.0 protein) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Yağlı Süt (%1.5 yağ, %3.0 protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım Yağlı Süt (%1.5 yağ, %3.0 protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Yağlı Süt (%1.5 yağ, %3.0 protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım Yağlı Süt (%1.5 yağ, %3.0 protein) Gibi Besinler
Yarım Yağlı Süt (%1.5 yağ, %3.0 protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı süt kaynatılınca besin değeri çok değişir mi?
Kısa süreli ısıtma protein ve karbonhidrat miktarını anlamlı ölçüde değiştirmez. Ancak uzun süre yüksek ısıda tutmak bazı ısıya duyarlı vitaminlerde kayba ve tat değişimine yol açabilir.
Yarım yağlı süt kahve ve çayda neden bazen kesilir?
Çok sıcak, asiditesi yüksek içeceklerde süt proteini pıhtılaşabilir. Bunu azaltmak için sütü önce hafif ılıtmak ve çok eski ya da bozulmaya yaklaşmış süt kullanmamak yardımcı olur.
Açıldıktan sonra yarım yağlı süt ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki üretici talimatına göre tüketilmelidir. Koku, tat veya kıvam değiştiyse kullanılmamalıdır.
Yarım yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra yapı hafif ayrışabilir ve içim dokusu değişebilir. En iyi sonuç için buzdolabında çözdürüp iyice çalkalayarak kullanın; pişirme ve smoothie gibi kullanımlarda daha uygundur.
Spor sonrası yarım yağlı süt içmek mantıklı mı?
Evet, çünkü doğal olarak protein ve karbonhidrat birlikte içerir; bu da egzersiz sonrası toparlanma öğününe pratik bir temel sağlayabilir. Tek başına yetmeyebilir, özellikle yoğun antrenman sonrası yanına meyve veya tahıl eklemek daha dengeli olabilir.
Gece süt içmek kilo aldırır mı?
Tek başına gece içilmiş olması otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımıdır. Gece süt içmek bazı kişilerde tokluk hissi sağlayabilir, bazılarında ise sindirim hassasiyeti yapabilir.
Yarım yağlı süt tam yağlı süte göre neden tercih edilir?
Daha hafif bir içim isteyen ama tamamen yağsız ürün tercih etmeyen kişiler için orta bir seçenektir. Kahvaltıda, kahvede veya yulafla kullanıldığında kremsiliği korurken yağ alımını biraz daha sınırlamaya yardımcı olabilir.
Yarım yağlı sütle hangi besinleri eşleştirmek daha doyurucu olur?
Yulaf, tam tahıllı gevrek, chia, meyve veya kuruyemişlerle birlikte tüketildiğinde öğünün hacmi ve tokluk etkisi artabilir. Böyle kombinasyonlar tek başına süte göre daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Laktoz hassasiyeti olanlar yarım yağlı sütü daha kolay tolere eder mi?
Yağ oranının daha düşük olması laktoz miktarını ortadan kaldırmaz. Laktoz hassasiyeti olan kişilerde belirtiler sürebilir; bu durumda laktozsuz süt genellikle daha uygun olur.
Yarım yağlı süt herkes için uygun mudur, kimler dikkatli olmalı?
Süt alerjisi olanlar tüketmemelidir çünkü süt proteini içerir. Ayrıca böbrek hastalığı, özel tıbbi beslenme gereksinimi veya sindirim hassasiyeti olan kişiler tüketim miktarını kendi sağlık durumuna göre değerlendirmelidir.
Yarım Yağlı Süt (%1.5 yağ, %3.0 protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.