Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Yarım yağlı pastörize süt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım yağlı pastörize süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.9g
· 41%
Protein
3.4g
· 29%
Yağ
1.6g
· 30%
Lif
0g
Yarım yağlı pastörize süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Yarım yağlı pastörize süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım yağlı pastörize süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım yağlı pastörize süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım yağlı pastörize süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım yağlı pastörize süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım yağlı pastörize süt Gibi Besinler
Yarım yağlı pastörize süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı pastörize süt kaynatılmalı mı?
Pastörize süt, üretim sırasında zararlı mikroorganizmaları azaltacak şekilde ısıl işlem gördüğü için tekrar kaynatılması gerekmez. Kaynatmak tadını değiştirebilir ve bazı ısıya duyarlı vitaminlerde kayba yol açabilir.
Açılmış yarım yağlı pastörize süt buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalı ve genellikle birkaç gün içinde tüketilmelidir. Ambalajdaki son tüketim tarihi açılmamış ürün için geçerlidir; koku, tat veya görünüm değiştiyse içmeyin.
Yarım yağlı pastörize süt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yağ ve protein bileşenleri ayrışarak dokusu değişebilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalamak, sütü içecekten çok çorba, sos veya smoothie gibi tariflerde kullanmak daha uygundur.
Yarım yağlı süt ile tam yağlı süt arasında pratikte ne fark vardır?
Yarım yağlı süt daha hafif bir ağız hissi verirken süt proteini ve doğal laktozu korur; tam yağlı süt ise daha kremamsı ve doyurucu algılanır. Kahve, yulaf lapası ve günlük içim için yarım yağlı süt; daha zengin tat istenen tatlı ve soslar için tam yağlı süt tercih edilebilir.
Yarım yağlı süt kahveye neden bazen kesilmiş gibi görünür?
Çok sıcak kahve, asidik kahve veya meyveli şuruplar sütteki proteinlerin pıhtılaşmasına neden olabilir. Bunu azaltmak için sütü önce hafifçe ısıtın, kahveyi biraz bekletin ve sütü yavaşça ekleyin.
Yarım yağlı süt egzersizden sonra içilebilir mi?
Evet, içerdiği protein kasların toparlanmasını destekleyen bir öğünün parçası olabilir; karbonhidratı da egzersiz sonrası enerji depolarının yenilenmesine katkı sağlar. Özellikle yoğun antrenmanlardan sonra sütü muz, yulaf veya tam tahıllı bir sandviç gibi bir karbonhidrat kaynağıyla eşleştirmek pratiktir.
Gece yarım yağlı süt içmek uyku getirir mi?
Ilık süt bazı kişilerde rahatlatıcı bir akşam rutini olabilir, ancak tek başına uyku sorunlarını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Reflüsü olan kişilerde yatmaya çok yakın içmek rahatsızlığı artırabilir.
Yarım yağlı süt kemikleri tek başına güçlendirir mi?
Süt, kemik sağlığı için yararlı besinlerin alımına katkıda bulunabilir, fakat güçlü kemikler yalnızca tek bir gıdaya bağlı değildir. Yeterli D vitamini, düzenli ağırlık taşıyan egzersiz ve genel olarak dengeli beslenme de önemlidir.
Laktoz intoleransı olanlar yarım yağlı süt tüketebilir mi?
Yarım yağlı süt laktoz içerir; yağ oranının düşük olması laktoz intoleransını ortadan kaldırmaz. Kişinin toleransına göre küçük miktarlar yemekle birlikte denenebilir veya laktozsuz süt tercih edilebilir.
Yarım yağlı pastörize sütü hangi yiyeceklerle tüketmek iyi olur?
Yulaf, şekersiz tam tahıllı gevrekler, meyve ve kuruyemişlerle birlikte dengeli bir kahvaltı veya ara öğün oluşturabilir. Kakao, kahve ve çorbalarda da kullanılabilir; ilave şeker içeren aromalı tozları sık kullanmak toplam şeker alımını artırabilir.
Yarım yağlı pastörize süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.