Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Yarım yağlı Parmesan peyniri Kaç Kalori?
Yüksek protein ve kalsiyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım yağlı Parmesan peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 5%
Protein
42g
· 46%
Yağ
20g
· 49%
Lif
0g
Yarım yağlı Parmesan peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
A Vitamini
170µg · 19% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
1250mg · 125% GDV
Fosfor
810mg · 116% GDV
Sodyum
1520mg · 66% GDV
Selenyum
35µg · 64% GDV
Yarım yağlı Parmesan peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım yağlı Parmesan peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım yağlı Parmesan peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım yağlı Parmesan peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım yağlı Parmesan peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım yağlı Parmesan peyniri Gibi Besinler
Yarım yağlı Parmesan peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı Parmesan, normal Parmesan yerine tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, çoğu tarifte normal Parmesan yerine kullanılabilir. Yağı daha düşük olduğu için ağızda bıraktığı dolgunluk biraz daha hafif olabilir; bu nedenle soslarda peynirin erime özelliğini desteklemek için az miktarda makarna suyu eklemek faydalıdır.
Yarım yağlı Parmesan en iyi nasıl rendelenir?
Peynir çok soğukken ince rende kullanmak daha kolaydır. Sert yapısı nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine, kullanacağınız kadarını rendeleyip kalanını buzdolabına kaldırın.
Yarım yağlı Parmesan sıcak yemeklerde erir mi?
İnce rendelendiğinde sıcak makarna, çorba ve risottoda yumuşayıp yemeğe karışır. Ancak mozzarella gibi uzayan bir peynir değildir; yüksek ısıda uzun süre pişirmek yerine yemeğin sonuna doğru eklemek daha iyi sonuç verir.
Parmesan eklemek makarna sosunu neden daha lezzetli yapar?
Parmesan, olgunlaştırma sırasında gelişen umami bileşenleri sayesinde sosların daha derin ve tuzlu algılanmasına katkı sağlar. Bu nedenle yemeğin tuzunu eklemeden önce peyniri tatmak iyi bir alışkanlıktır.
Yarım yağlı Parmesan açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Peyniri hava almayacak şekilde sarıp kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Rendelenmiş ürünler nem ve koku almaya daha yatkın olduğundan, paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına özellikle uyun.
Yarım yağlı Parmesan dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde daha kuru ve ufalanan bir doku kazanabilir. Bu yüzden dondurulmuş Parmesanı özellikle çorba, sos, graten ve fırın yemeklerinde kullanmak uygundur.
Yarım yağlı Parmesan spor sonrası tüketim için uygun mudur?
Protein içeriği yüksek olduğu için spor sonrası öğüne katkı sağlayabilir. Tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz; karbonhidrat kaynağı ve sebzelerle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek olur.
Yarım yağlı Parmesan ile normal Parmesan arasındaki temel fark nedir?
Yarım yağlı çeşit daha az yağ içerecek şekilde üretilir; bu durum tadını ve kremsi hissini bir miktar hafifletebilir. Buna karşılık Parmesan karakterindeki sert, tuzlu ve umami aroması korunur.
Laktoz hassasiyeti olanlar yarım yağlı Parmesan yiyebilir mi?
Uzun süre olgunlaştırılmış sert peynirler genellikle çok az laktoz içerir ve bazı laktoz hassasiyeti olan kişiler tarafından tolere edilebilir. Yine de ürün etiketi kontrol edilmeli ve kişisel toleransa göre küçük miktarla başlanmalıdır; süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yarım yağlı Parmesan böbrek hastalığı veya tuz kısıtlamasında dikkat gerektirir mi?
Evet. Parmesan doğal olarak yoğun aromalı ve genellikle tuzlu bir peynirdir; böbrek hastalığı, hipertansiyon veya hekim önerili sodyum kısıtlaması olan kişiler porsiyon konusunda sağlık profesyoneline danışmalıdır.
Yarım yağlı Parmesan peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.