Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Yarım yağlı makarna Kaç Kalori?
Düşük yağlı, karbonhidrat ağırlıklı, orta proteinli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım yağlı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
353
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73g
· 82%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
1.8g
· 4%
Lif
3.2g
Yarım yağlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.1mg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
63µg · 115% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Yarım yağlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım yağlı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım yağlı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım yağlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım yağlı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Yarım yağlı makarna Gibi Besinler
Yarım yağlı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı makarna nasıl pişirilirse diri kalır?
Bol kaynar ve tuzlu suda, pakette yazan sürenin alt sınırında kontrol ederek haşlayın. Pişmeyi durdurmak için süzdükten sonra sıcak sosla hemen karıştırmak, makarnanın fazla yumuşamasını önler.
Makarnayı haşladıktan sonra soğuk sudan geçirmek gerekir mi?
Sıcak servis edilecek makarnayı soğuk sudan geçirmek genellikle gerekmez; yüzeyindeki nişastayı uzaklaştırarak sosun tutunmasını azaltabilir. Yalnızca salata için kullanılacaksa veya pişmeyi hızla durdurmak isteniyorsa kısa süre durulanabilir.
Yarım yağlı makarnaya hangi soslar daha iyi eşlik eder?
Domatesli sebze sosları, yoğurtlu soslar, mantar ve bakliyat bazlı karışımlar dengeli seçeneklerdir. Sosun içine ton balığı, tavuk, yumurta, peynir veya mercimek eklemek öğünü daha doyurucu hale getirebilir.
Makarna tek başına neden çabuk acıktırabilir?
Tek başına yenildiğinde öğünde protein, sebze ve yağ kaynakları sınırlı kalabilir. Yanına protein kaynağı, bol sebze ve zeytinyağı ya da kuruyemiş gibi ölçülü bir yağ eklemek tokluk hissini uzatmaya yardımcı olur.
Yarım yağlı makarna antrenmandan önce mi, sonra mı yenmeli?
Antrenman öncesinde, mideyi rahatsız etmemesi için sade veya hafif soslu ve yeterli zaman bırakılarak tüketilebilir. Antrenman sonrasında ise kas onarımını desteklemek amacıyla protein içeren bir eşlikçiyle birlikte yemek daha uygundur.
Pişmiş makarna buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş makarnayı iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice ısındığından emin olun; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş makarnayı saklamayın.
Pişmiş makarna dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş makarna porsiyonlanarak dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabilir. Hafif diri haşlamak ve sosu ayrı dondurmak, daha iyi sonuç verir.
Yarım yağlı makarna ile normal makarna arasında mutfakta fark var mı?
Yağ oranı düşük makarnalar genellikle benzer şekilde haşlanır ve kullanım alanları aynıdır. Asıl fark çoğu zaman sos ve eklenen malzemelerden gelir; kremalı veya bol yağlı soslar yemeğin toplam yağını belirgin biçimde artırabilir.
Makarna yemek kilo aldırır mı?
Makarna tek başına kilo aldıran bir yiyecek değildir; toplam porsiyon, sos seçimi ve gün içindeki enerji dengesi önemlidir. Sık tüketimde porsiyonu sebze ve proteinle dengelemek, aşırı büyük tabaklardan kaçınmayı kolaylaştırır.
Gluten veya yumurta alerjisi olanlar yarım yağlı makarna tüketebilir mi?
Bu ürün gluten ve yumurta içerdiği için çölyak hastalığı, glutenle ilişkili tıbbi durumlar veya yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Etiketi dikkatle kontrol edin; ciddi alerjide çapraz bulaşma uyarıları da önem taşır.
Yarım yağlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.