Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Yarım Yağlı İnek Sütü Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, orta yağlı süt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım Yağlı İnek Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 41%
Protein
3.4g
· 29%
Yağ
1.6g
· 30%
Lif
0g
Yarım Yağlı İnek Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Yarım Yağlı İnek Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Yağlı İnek Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Yağlı İnek Sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım Yağlı İnek Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Yağlı İnek Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım Yağlı İnek Sütü Gibi Besinler
Yarım Yağlı İnek Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı inek sütü açıldıktan sonra ne kadar süre dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde genellikle 2–3 gün içinde tüketilmesi en güvenlisidir. Ambalajdaki son tüketim tarihi açılmamış ürün için geçerlidir; koku veya tat değişirse kullanmayın.
Yarım yağlı süt kaynatılmalı mı?
Pastörize veya UHT yarım yağlı sütü tekrar kaynatmak gerekmez. Uzun süre kaynatmak yüzeyde kaymak oluşumunu artırabilir ve ısıya duyarlı bazı vitaminleri azaltabilir.
Yarım yağlı süt kahveye neden kesilmiş gibi görünür?
Çok sıcak ve asiditesi yüksek kahveye soğuk süt eklemek proteinlerin pıhtılaşmış görünmesine yol açabilir. Sütü hafifçe ılıtmak ve kahvenin aşırı kaynar olmamasını sağlamak bu riski azaltır.
Yarım yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yağ ve protein yapısı ayrışarak dokusu hafif pütürlü olabilir. Buzdolabında çözdürüp iyice çalkalayarak yemeklerde, smoothie’de veya soslarda kullanmak daha uygundur.
Yarım yağlı süt mü, tam yağlı süt mü daha tok tutar?
Tam yağlı süt, daha yüksek yağ içeriği nedeniyle bazı kişilerde daha uzun süre tokluk sağlayabilir. Yarım yağlı süt ise proteinini korurken daha hafif bir seçenek arayanlar için dengeli bir alternatiftir.
Yarım yağlı süt spor sonrası içilebilir mi?
Evet, içerdiği protein kas onarımı sürecini desteklemek için pratik bir seçenek olabilir. Muz, yulaf veya tam tahıllı bir sandviç gibi karbonhidrat içeren bir besinle birlikte tüketmek toparlanma öğününü daha dengeli hâle getirir.
Gece yarım yağlı süt içmek uyku getirir mi?
Ilık süt bazı kişiler için rahatlatıcı bir akşam rutini olabilir, ancak tek başına güçlü bir uyku tedavisi değildir. Reflüsü olanlarda yatmadan hemen önce fazla miktarda süt içmek rahatsızlık yapabilir.
Yarım yağlı süt kemik sağlığı için tek başına yeterli midir?
Süt, kemik sağlığını destekleyen besinlerden biridir; ancak kemikler için düzenli hareket, yeterli D vitamini ve dengeli beslenme de gerekir. Tek bir gıdaya dayanmak yerine farklı kalsiyum kaynaklarını beslenmeye eklemek daha uygundur.
Laktoz intoleransı olanlar yarım yağlı süt içebilir mi?
Laktoz intoleransında sorun sütün yağ oranı değil, laktoz içeriğidir; bu nedenle yarım yağlı süt de belirtilere yol açabilir. Laktozsuz süt veya yoğurt ve sert peynir gibi genellikle daha iyi tolere edilen alternatifler tercih edilebilir.
Yarım yağlı sütle hangi besinler birlikte tüketilebilir?
Yulaf, tam tahıllı gevrek, meyve ve kuruyemişlerle birlikte kullanıldığında daha dengeli bir kahvaltı veya ara öğün oluşturur. C vitamini yönünden zengin meyvelerle tüketimi de beslenme çeşitliliğini artırır.
Yarım Yağlı İnek Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.