Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Yarım Piliç Kaç Kalori?
Bütün tavuktan yarım porsiyon, protein ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım Piliç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 51%
Yağ
10.5g
· 49%
Lif
0g
Yarım Piliç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Yarım Piliç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Piliç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Piliç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yarım Piliç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Piliç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 12.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).
Yarım Piliç Gibi Besinler
Yarım Piliç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım piliç fırında mı, ızgarada mı daha sulu kalır?
Genelde fırında, özellikle düşük-orta ısıda pişirildiğinde daha dengeli ve sulu sonuç verir. Izgarada ise lezzetli bir dış yüzey oluşur ama fazla ateşte daha kolay kuruyabilir.
Yarım piliç pişirirken dışı kızarıp içi çiğ kalmasın diye ne yapmalıyım?
Önce orta ısıda pişirip son bölümde yüksek ısıyla kızartmak daha kontrollü sonuç verir. En güvenli yöntem, en kalın kısmın tamamen piştiğini kontrol etmektir; pembe ve kanlı görünüm kalmamalıdır.
Marine etmek yarım piliçi daha yumuşak yapar mı?
Evet, yoğurt, limon suyu, sirke veya baharatlı yağ bazlı marineler eti daha yumuşak ve aromalı hale getirebilir. Ancak çok uzun süre asidik marinasyonda bekletmek dokuyu gereğinden fazla yumuşatabilir.
Yarım piliç spor sonrası için uygun bir seçim midir?
Evet, yüksek protein içeriği sayesinde antrenman sonrası toparlanmayı destekleyen pratik bir seçenektir. Karbonhidrat içermediği için yanında pirinç, patates veya salata gibi bir eşlikçi seçmek hedefe göre faydalı olabilir.
Yarım piliç gece yenir mi?
Yenebilir; tek başına gece yemek zararlı değildir. Ancak derili ve yağlı hazırlanmışsa geç saatte bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir, bu yüzden porsiyon ve pişirme şekli önemlidir.
Derisiyle yemek mi, derisini ayırmak mı daha mantıklı?
Deri lezzet ve çıtırlık katar ama toplam yağ alımını da artırır. Daha hafif bir öğün istiyorsanız derisini ayırmak pratik bir yoldur; daha tok tutan ve yoğun lezzetli bir tabak için derili tercih edilebilir.
Yarım piliç buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş yarım piliç genelde buzdolabında kısa süre içinde tüketilmelidir ve iyi kapatılmış şekilde saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risk oluşturur.
Yarım piliç dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş veya çiğ olarak dondurulabilir. Lezzet ve doku kaybını azaltmak için hava almayacak şekilde paketlemek ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmamak gerekir.
Yarım piliç kırmızı ete iyi bir alternatif midir?
Evet, birçok kişi için daha hafif ve daha nötr tatta bir alternatif olabilir. Protein açısından güçlü bir seçenek sunarken, hazırlanış şekline göre yağ oranı belirgin şekilde değişebilir.
Yarım piliç yerken kimler daha dikkatli olmalı?
Tansiyonunu veya sıvı tutulumunu takip eden kişiler özellikle çok tuzlu, soslu veya hazır marine edilmiş ürünlerde daha dikkatli olmalıdır. Ayrıca çiğ tavukla temas ve yetersiz pişirme, hassas gruplar için daha büyük risk taşır.
Yarım Piliç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.